Mobilität, Kraft und Wahrnehmung

Die Mobilität ist eine Fähigkeit, die die meisten Menschen am häufigsten vernachlässigen und dadurch (noch) unbeweglicher werden. 

Langandauerndes und tägliches Sitzen vergrößern, ebenso wie einseitige Belastungen und Zwangshaltungen über einen längeren Zeitraum, das Problem. Auch im Sport. Die Muskulatur und auch die Fazien verlieren so ihre Flexibilität.

Im Radsport zum Beispiel wird die Beweglichkeit des Kniegelenkes nur in einzelnen Gelenkabschnitten genutzt. Das liegt an der Mechanik, die für das Radfahren so optimal ist, aber – bezogen auf das Beispiel Kniegelenk – nur eine Bewegung in gewissen Gelenkabschnitten zulässt.

Insgesamt bedeutet das: 

- Gelenke verlieren an Mobilität. 

- Dazu kommen häufig noch Kraftverluste

In der Folge kann das zu (weiteren) Wahrnehmungsdefiziten führen.

Wichtig ist immer:

• ausreichende Mobilität und
• spezifische Kraftentwicklung 
  
  
  zu trainieren und zu erreichen.
  
  

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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