"Fange nie an aufzuhören, höre nie auf anzufangen."
– Marcus Tullius Cicero
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Mittwoch, 20. Februar 2019
Donnerstag, 14. Februar 2019
Nordic Fitness und Mobility Walking
Nordic Fitness -
Samstag, 16.02.2019 - 10:30 -11:15
Mobility Walking -
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15
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Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden - Auf der Homepage der Deutschen Wellnesstage können Sie sich direkt anmelden:
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Dienstag, 5. Februar 2019
Mobility Walking - fit in den Tag
Mobility Walking - fit in den Tag
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15
In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Fitness-Trainer und Lauf-Coach Jörg Linder beim Mobility walking, eine Kombination aus Walking mit Mobilitätstraining und Übungen aus dem funktionellen Training, dem Tai Chi und dem neurozentrierten Training.
Auf kurze Walking-Intervalle folgen Pausen, die für die genannten Trainingsmethoden genutzt werden.
Ziele dieses Outdoor-Trainings in der herrlichen Lichtentaler Allee sind die Einseitigkeit zu vermeiden und die Ganzheitlichkeit zu fördern.
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Ja, ich bin dabei
Die
Teilnahme ist für mich kostenlos. Als vorregistrierter Läufer erhalte
ich neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut
gefüllte Messetasche.
Mobility Walking in Baden-Baden am 17. Februar 2019, 10.30-11.15 Uhr
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Auf der Homepage der Deutschen Wellnesstage können Sie sich direkt anmelden:
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
--Mobility-Training für Alltag und Sport / Teil 12 / Hands up
Mobility-Training
für Alltag und Sport / Teil 12
Arme
gestreckt über den Kopf nach oben bringen
Diese
Übung trainiert und verbessert die Schultermobilität und eine
aufrechte Oberkörperhaltung.
Verbinde
die Bewegungsausführung mit dem Ein- und Ausatmen, um deine
Atemmuskulatur zu trainieren.
- Ausgangsposition: Neutraler Stand. Auftakt: Die Knie werden leicht gebeugt.
- Die Arme vor dem Körper kreuzen (mal ist dabei die linke über der rechten Hand und beim nächsten Mal umgekehrt – die Handflächen zeigen zum Körper).
- Führe mit dem Einatmen die Arme über den Kopf und strecke dabei die Knie.
- Über dem Kopf wird mit den Armen ein Bogen gebildet (die Handflächen zeigen dabei nach außen und am höchsten Punkt nach oben).
- Mit der Ausatmung werden die Arme nach unten bewegt.
- Beim Senken der Arme werden die Knie leicht gebeugt.
- Beende die Übung, in dem du die Arme vor dem Körper kreuzt (jetzt befindet sich die andere Hand oben – siehe Punkt 2).---Natürlich lässt sich diese Übung sehr gut vor einem Lauftraining nutzen - aber genauso gut separat am Morgen nach dem Aufstehen oder im Büro, um den Dauersitzstress einzudämmen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
--Montag, 4. Februar 2019
Sensomotorik und Koordination
"Ein
koordinativ orientiertes Training schafft sowohl die Voraussetzungen ,
um eine Gesamtbewegung adäquat auszuführen, wie auch die Möglichkeit
überhaupt ein Technik-Training, mit dem Ziel der technischen
Verbesserung durchzuführen.
Desto geschickter, desto rhythmischer, desto flüssiger und dynamischer eine
Bewegung ausgeführt werden kann, desto besser ist die Koordination ausgebildet und ausgeprägt.
Sensomotorik und Koordination bedingen einander. Reize werden visuell, taktil und akustisch wahrgenommen und „sensomotorisch verarbeitet“.
.....Der Körper verfügt über verschiedene Analysatoren, zum Beispiel in den Sehnen und auch in den Faszien. Mit Hilfe von Analysatoren nehmen wir – allgemein gesagt – Reize wahr. Je leistungsfähiger die Analysatoren sind, desto besser entwickeln sich koordinative Fähigkeiten....."
Schülertriathlon - Triathlon-Training für Kids - Koordinativ orientiertes Training
Quelle und vollständiger Text / Jörg Linder:
https://www.aktiv-training.de/download/2019/01_14.01.19/Schuelertriathlon-Koordinativ_orientiertes_Training.pdf
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Desto geschickter, desto rhythmischer, desto flüssiger und dynamischer eine
Bewegung ausgeführt werden kann, desto besser ist die Koordination ausgebildet und ausgeprägt.
Sensomotorik und Koordination bedingen einander. Reize werden visuell, taktil und akustisch wahrgenommen und „sensomotorisch verarbeitet“.
.....Der Körper verfügt über verschiedene Analysatoren, zum Beispiel in den Sehnen und auch in den Faszien. Mit Hilfe von Analysatoren nehmen wir – allgemein gesagt – Reize wahr. Je leistungsfähiger die Analysatoren sind, desto besser entwickeln sich koordinative Fähigkeiten....."
Schülertriathlon - Triathlon-Training für Kids - Koordinativ orientiertes Training
Quelle und vollständiger Text / Jörg Linder:
https://www.aktiv-training.de/download/2019/01_14.01.19/Schuelertriathlon-Koordinativ_orientiertes_Training.pdf
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Sonntag, 3. Februar 2019
We keep moving forward
“We keep moving forward, opening new doors, and doing new things, because we’re curious and curiosity keeps leading us down new paths.”
–Walt Disney
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