Freitag, 10. Mai 2019

7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst

7 Dinge, die du über Faszien und Faszientraining wissen musst

14. März 2019

von Jörg Linder

Taschenbuch EUR 10,49

erhältlich bei: amazon.de


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Samstag, 13. April 2019

Lebe die tollen Weisheiten


„Die tollsten Weisheiten nützen dir gar nichts, wenn du sie nicht lebst.“ 

 - Hans Kruppa 
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Montag, 11. März 2019

Mittwoch, 20. Februar 2019

Höre nie auf

"Fange nie an aufzuhören, höre nie auf anzufangen."

 – Marcus Tullius Cicero

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Donnerstag, 14. Februar 2019

Nordic Fitness und Mobility Walking

  Bild: Jörg Linder


Nordic Fitness - 


Samstag, 16.02.2019 - 10:30 -11:15


Mobility Walking 
                                                         
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15


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Deutsche Wellnesstage / Baden-Baden - Auf der Homepage der Deutschen Wellnesstage können Sie sich direkt anmelden:

 
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Dienstag, 5. Februar 2019

Mobility Walking - fit in den Tag

  Bild: Deutsche Wellnesstage



Mobility Walking - fit in den Tag                                                                  
Sonntag, 17.02.2019, 10:30-11:15

In den zweiten Messetag starten wir aktiv mit Fitness-Trainer und Lauf-Coach Jörg Linder beim Mobility walking, eine Kombination aus Walking mit Mobilitätstraining und Übungen aus dem funktionellen Training, dem Tai Chi und dem neurozentrierten Training. 

Auf kurze Walking-Intervalle folgen Pausen, die für die genannten Trainingsmethoden genutzt werden. 

Ziele dieses Outdoor-Trainings in der herrlichen Lichtentaler Allee sind die Einseitigkeit zu vermeiden und die Ganzheitlichkeit zu fördern.

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Ja, ich bin dabei
 
Die Teilnahme ist für mich kostenlos. Als vorregistrierter Läufer erhalte ich neben einer Eintrittskarte, Snacks und Getränken außerdem eine gut gefüllte Messetasche.

Mobility Walking in Baden-Baden am 17. Februar 2019, 10.30-11.15 Uhr
 
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Auf der Homepage der Deutschen Wellnesstage können Sie sich direkt anmelden:

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Mobility-Training für Alltag und Sport / Teil 12 / Hands up

Mobility-Training für Alltag und Sport / Teil 12
Arme gestreckt über den Kopf nach oben bringen
Diese Übung trainiert und verbessert die Schultermobilität und eine aufrechte Oberkörperhaltung.
Verbinde die Bewegungsausführung mit dem Ein- und Ausatmen, um deine Atemmuskulatur zu trainieren.
  1. Ausgangsposition: Neutraler Stand. Auftakt: Die Knie werden leicht gebeugt.
  2. Die Arme vor dem Körper kreuzen (mal ist dabei die linke über der rechten Hand und beim nächsten Mal umgekehrt – die Handflächen zeigen zum Körper).
  3. Führe mit dem Einatmen die Arme über den Kopf und strecke dabei die Knie.
  4. Über dem Kopf wird mit den Armen ein Bogen gebildet (die Handflächen zeigen dabei nach außen und am höchsten Punkt nach oben).
  5. Mit der Ausatmung werden die Arme nach unten bewegt.
  6. Beim Senken der Arme werden die Knie leicht gebeugt.
  7. Beende die Übung, in dem du die Arme vor dem Körper kreuzt (jetzt befindet sich die andere Hand oben – siehe Punkt 2).
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    Natürlich lässt sich diese Übung sehr gut vor einem Lauftraining nutzen - aber genauso gut separat am Morgen nach dem Aufstehen oder im Büro, um den Dauersitzstress einzudämmen. 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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